レシピカテゴリー おいしい贅沢玄米

No.69 グレインズサラダ

  • 調理時間 (調理時間) 5 分
    炊飯時間のぞく
  • エネルギー (エネルギー) 281 kcal
    ご飯150gの場合
  • 食物繊維 (食物繊維) 4.2 g
  • 塩分 (塩分) 0.6 g
グレインズサラダ グレインズサラダ
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おいしい贅沢玄米(国産)1kg

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玄米や雑穀、野菜、大豆などのお好みのものにドレシングをかけていただくグレインズサラダ。
簡単おしゃれな栄養たっぷりのごはんはいかがですか。

材料(1人分) 材料(1人分)

玄米のごはん 茶碗1杯
お好みの野菜 100~120g
お好みのドレッシング 大さじ1

作り方 作り方

  1. 炊き上がった玄米のごはんとサラダを大きめのお茶碗に入れる。
  2. お好みのドレッシングをかけ、さっと混ぜ出来上がり。

栄養成分 栄養成分

  • エネルギー 281 kcal
  • たんぱく質 5.8 g
  • 脂質 5.3 g
  • 炭水化物 54.5 g
  • 食物繊維 4.2 g
  • 食塩相当量 0.6 g